รู้ทันข้อเข่าเสื่อม พร้อมรับมือข้อเข่าเสื่อมด้วยตัวเอง

ข้อเสื่อม (Osteoarthritis) เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบมากเมื่ออายุเพิ่มขึ้น เรื่อยๆ โรคนี้สามารถก่อให้เกิดความเจ็บปวดและรบกวนในการใช้ชีวิตประจำวันได้ อาจมีการกระทำและพฤติกรรมที่เป็นประจำตลอดชีวิตที่เป็นสาเหตุหลักของโรคนี้ เช่น การนั่งทำงานนานๆ การใส่รองเท้าส้นสูง เป็นต้น โดยทำให้กระดูกอ่อนบริเวณข้อถูกทำลายเรื่อยๆ เนื่องจากพฤติกรรมและการกระทำต่างๆ เช่น การยกของหนัก การเล่นกีฬา หรือการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคข้อเสื่อม การเสียดสีและการกดทับต่อข้อกระดูกในระยะเวลายาวนานอาจทำลายและเสื่อมสภาพของกระดูกในข้อนั้น ๆ โดยเฉพาะในข้อเข่า ข้อสะโพก และข้อกระดูกสันหลัง การรู้ทันข้อเข่าเสื่อม พร้อมรับมือข้อเข่าเสื่อมด้วยตัวเอง จึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรทราบ เพื่อสรุปภาพข้อเข่าที่แข็งแรง โดยการรับมือข้อเข่าเสื่อมด้วยตัวเอง จะสามารถอธิบายได้ดังนี้ 

ทำไมข้อเข่าเสื่อมถึงเกิดขึ้นง่าย

การจะทราบการรับมือข้อเข่าเสื่อมด้วยตัวเอง ต้องทราบก่อนว่าข้อเข่าเสื่อมเกิดขึ้นง่ายกว่าส่วนอื่นของร่างกายเนื่องจากข้อเข่ามีบทบาทสำคัญในการรับน้ำหนักและมีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ซึ่งทำให้ข้อเข่าได้รับแรงกดทับและการเสียดสีมากกว่าส่วนอื่นของร่างกาย อีกทั้ง มีพฤติกรรมการใช้งานที่เป็นธรรมชาติตลอดชีวิต เช่น เดิน วิ่ง ขึ้น-ลงบันได และการยกของหนัก เป็นต้น ทำให้ข้อเข่าได้รับแรงกระทำอย่างต่อเนื่อง การใช้งานของข้อเข่าอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดการเสียดสีและการกดทับบนข้อเข่าอย่างสม่ำเสมอ ทำให้เกิดการสึกหรอในข้อเข่าและอาจเสียดสีได้ง่ายมากขึ้น นอกจากนี้ การที่ข้อเข่ามีโครงสร้างที่ซับซ้อนและเป็นศูนย์กลางของการเคลื่อนไหว ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดความเสียหายและการสึกหรอของข้อเข่ามากขึ้น

สำหรับสัญญาณของอาการข้อเข่าเสื่อม นั้น สามารถสังเกตได้ผ่านอาการต่อไปนี้

-การงอเข่าหรือเหยียดขาได้ไม่สุด
-ปวดข้อเข่าขณะเคลื่อนไหว
-การบวมและอักเสบของข้อเข่า
-รู้สึกฝืดหรือติดขัดบริเวณข้อเข่า
-เสียงเสียดสีบริเวณข้อเข่าขณะที่เคลื่อนไหว

วิธีรับมือข้อเข่าเสื่อมด้วยตัวเอง 

นอกจากสาเหตุของข้อเข่าเสื่อมที่กล่าวมาแล้ว เรื่องของพันธุกรรมก็มีบทบาทในการเสริมสร้างความเสี่ยงต่อการเกิดโรคข้อเสื่อมได้ด้วย นั่นหมายความว่าโรคข้อเสื่อมอาจไม่สามารถป้องกันได้ 100% แต่อย่างไรก็ตามการชะลอการเกิดข้อเข่าเสื่อมหรือรับมือข้อเข่าเสื่อมด้วยตัวเอง เป็นเรื่องที่สามารถทำได้ โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการเฝ้าระวังการทำกิจกรรมที่ส่งผลกระทบต่อข้อเข่า รวมถึงเสริมความแข็งแรงของข้อเข่าด้วยสารอาหารสำคัญ เช่น คอลลาเจนทางการแพทย์

คอลลาเจน Type II เป็นสารอาหารที่มีความสำคัญในการสนับสนุนสุขภาพข้อเข่าที่ให้คุณรับมือข้อเข่าเสื่อมด้วยตัวเอง  โดยคอลลาเจนชนิดนี้มักพบได้ในส่วนของกระดูกและเนื้อเยื่อเช่น กระดูกอ่อนและเส้นเอ็น การเสริมสารอาหารที่มีคอลลาเจน Type II อาจช่วยลดอาการข้อเข่าเสื่อมได้

หากต้องการเสริมสารอาหารคอลลาเจน Type II เพื่อบำรุงสุขภาพข้อเข่า คุณสามารถได้รับคอลลาเจนชนิดนี้จากอาหารที่มีไว้ให้เพียงพอ แต่อาจมีการบางครั้งที่ปริมาณคอลลาเจนที่ได้รับจากอาหารอาจไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เช่น ในบางกรณีของผู้สูงอายุ การทานเสริมสารอาหารคอลลาเจน Type II อาจเป็นทางเลือกที่ดี เนื่องจากมีการวิจัยแสดงให้เห็นว่าคอลลาเจน Type II ไฮโดรไลเซต ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์กระดูกอ่อนและช่วยให้ร่างกายดูดซึมคอลลาเจนได้ดีขึ้น ทำให้มีประสิทธิภาพในการชะลอการเสื่อมของข้อเข่า รวมถึงช่วยลดอาการอักเสบและปวดข้อกระดูกได้ดีขึ้นด้วย

การเสริมคอลลาเจน Type II อาจมีประโยชน์ในการดูแลสุขภาพข้อเข่า เช่นเดียวกับการป้องกันและชะลอการเกิดโรคข้อเสื่อมในระยะต่าง ๆ ของโรค อย่างไรก็ตาม การปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนการใช้เสมอจะเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อประโยชน์และความปลอดภัยในการใช้สารอาหารเสริม